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-- actualité mon parcours ma méthode plan et accès mes honoraires liens utiles astuces cuisine espace professionnel contact en panne d'idées repas ? mangez avec plaisir et simplicité ! réalisez des plats de saison selon vos envies : tomates & courgettes l'été, pomme de terre et choux l'hiver... lors de nos consultations, vous réapprenez à écouter vos envies et besoins alimentaires ! et si on passez à table avec plaisir ?? la perception des aliments les légumes & les fruits peuvent être mangés à volonté ! en revanche, je ne dois pas manger de tartiflette ! l'alimentation ne devrait pas être aussi compliquée ! l'alimentation intuitive ou innée permet de respecter ses besoins physiologiques mais également psychologiques. apprenez à manger par plaisir tout écoutant vos besoins ! appréhendez les aliments de manière différente pour manger sereinement. prendre le risque de ne plus jamais être au régime ... retrouvez un équilibre ! belles fêtes de fin d'année de belles fêtes de fin d'année c'est la famille, les amis autour d'un bon repas... culpabilité ? ne vous gâchez pas ces moments de joie & de bonheur ! venez échanger sur votre relation à la nourriture et retrouver un comportement sain et serein ! retrouvez vos sensations alimentaires et restez à l'écoute de vos envies ! délicieuses fêtes de fin d'année ! septembre... rentrée ? mauvais temps ? reprise du rythme ? contrainte ? et si les repas n'étaient pas un problème supplémentaire ? venez discuter de votre relations à l'alimentation (conflit ? réconfort ? ...) pour retrouver l'instinct alimentaire... me contacter c'est avancer... en attendant n'hésitez pas à vous faire plaisir avec des recettes de saison : tian de légumes du soleil et ses tagliatelles fraîches : coupez en lamelles vos aubergines, courgettes, poivrons et tomates ! émincez un oignon et de l'ail ! coupez votre persil ! mettre le tout dans un plat allant au four, laissez cuire à 180 °c ! faites cuire vos pâtes fraîches en dernière minute ! servez le tout bien chaud, accompagnez d'un pesto maison c'est encore meilleur ! bon appétit l'été approche... et tous les magazines déclarent la guerre à votre corps ! trop de ventre ? trop de cuisse ? trop de ci ? ou pas assez de ça? réconciliez-vous avec votre corps !!! c'est la première étape vers le changement. notre corps nous accompagne chaque jour et "suit", malgré tout ce qu'on lui fait subir (manque de sommeil, apéros à répétition, stress, trop ou pas assez de sport...). découvrez une approche différente : au lieu de lutter systématiquement contre vous-même, apprenez putôt à avancer pour vous-même, corps & tête ensemble et non l'un contre l'autre. (ré)apprenez à vous écouter et sà vous respecter. en effet, les régimes à répétition ou les frustrations alimentaires entrainent une "non écoute" des sensations alimentaires (faim, satiété, rassasiement). "a lors comment puis-je amener mon corps à se réguler si c'est ma tête, et non mon estomac, qui dit stop ? comment puis-je m'écouter, si seule la tête régit ma prise alimentaire ? " en consultation, nous pourrons échanger sur vos ressentis, vos impressions, vos croyances, vos émotions, vos sensations, afin de vous libérer de tous les facteurs parasites autour de votre alimentation. en espérant que cette nouvelle vision de votre alimentation vous inspire et vous ouvre de nouveaux horizons : la voie vers la réconciliation avec vous même ! la journée du compliment en ce 1er mars 2017, c'est la journée du compliment ! n'hésitez pas à vous mettre en avant ! le premier pas vers le bien-être est la bienveillance envers soi même ! une belle & heureuse année 2017 ... je vous souhaite une année remplie de petits bonheurs, de plaisirs, de partage et de réussite. en 2017, nous continuerons à avancer ensemble face à vos difficultés mais aussi dans toutes vos évolutions, dans tous ces changements de vie... je vous souhaite une année tout en gourmandise ! en 2017 : soyez-vous même ! avez-vous vu tous les produits de fêtes dans nos magasins ??? et oui, chocolats & plaisirs salés, synonymes de fêtes de fin d'année, de partage & convivialité sont déjà disponibles ! alors, me direz-vous, pourquoi faire le point sur son alimentation à cette période de l'année ? en effet, c'est une période riche en plaisirs alimentaires, allant du foie gras aux desserts... mais, soyons réalistes : nous sommes français !! et en france chaque période de l'année est reliée, de près ou de loin, à des spécialités culinaires diverses et variées (la galette des rois, les bugnes, les crêpes, les œufs de pâques, les barbecues, la raclette, le cassoulet....). en tant que diététicienne, mon rôle est de vous aider à trouver votre équilibre chaque jour ! oui équilibre... mais elle va forcément m'interdire les plaisirs de fin d'année.... et bien non ! le but est que nous avancions ensemble, afin de découvrir vos limites entre sensations alimentaires et gourmandises ! l'important n'est pas de supprimer tel ou tel aliment, mais de manger de tout en respectant nos besoins physiologiques ! et apprendre à être à l'écoute de votre corps est la première étape de ce processus ! alors contactez-moi dés à présent pour discuter de ces "interdits", qui font tellement envie... tout en créant sentiment de culpabilité / perte de contrôle de votre alimentation ou de votre poids.... ! réconciliez-vous avec vous-mêmes !! merci à l'association des préparateurs de roanne une soirée sur le thème des comportements alimentaires : juste une bouchée ? le 11/10/16 à roanne. un grand merci aux participants pour les échanges ! kilos et emotions pensez-vous manger par faim, par besoins physiologiques, par besoins psychologiques, par compensation, par manque.... ? manger devrait répondre à un besoin physiologique, une faim physiologique. seulement, l'alimentation n'est pas une simple question de mathématiques, de nombre de calories, de nombre de sucres, de graisses ou de protéines avalés ! nos émotions, nos désirs, nos angoisses, nos frustrations, nos peurs.... s'invitent à table ! dés lors, manger devient un acte de compensation obligatoire pour se sentir mieux, être satisfait de sa journée... en consultation, vous apprenez à écouter votre corps, vos émotions positives ou négatives, vos sensations. l'hiver se poursuit... mais lorsque le soleil arrive je me remets au régime ? chaque année régimes hypocaloriques, hyperprotéiques, seulement des légumes, pas de gluten, pas de lait, 10heures de sport par semaine, des journées je un.... et si cette année, j'écoutais mon corps ? apprenez à respecter vos besoins en fonction de vos sensations alimentaires (faim, satiété, rassasiement...) en comprenant et en acceptant les émotions, les pensées négatives/positives, les jugements de la société, ce que l'on peut changer et ce que l'on ne peut modifier... notre corps sait mieux que personne ce dont il a besoin ! apprendre à être bienveillant envers soi-même pour s'accepter et entamer le changement ! 7 avril : la journée mondiale de votre santé ! chaque année, le 7 avril, des centaines d'organisations célèbrent la journée mondiale de la santé. des manifestations de sensibilisation sont organisées dans le monde entier, visant à mieux informer les opinions publiques à propos de la morbidité, la mortalité et la souffrance. notre capital inaliénable le plus précieux est notre santé. mais le constat mondial est alarmant : les pays en voie de développement ne bénéficient toujours pas des conditions de vie nécessaires au maintien d'une bonne santé. les infrastructures sont déficientes et l'accès aux médicaments difficile, sans parler des trafics de médicaments frelatés... dans les pays dits développés, l'égalité devant la santé n'est pas non plus de mise. si une majorité des citoyens de ces pays bénéficient d'infrastructures de santé performantes et accessibles, d'autres sont obligés de renoncer à certains soins, faute de pouvoir payer la mutuelle qui prendra en charge leurs dépenses. preservez votre sante ! une consultati

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